Quarentena: Oito dicas para manter a saúde dos olhos

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“Televisão, computador, tablet e smartphone podem trazer prejuízos à saúde dos olhos”, explica o oftalmologista Dr. Pedro Carricondo, membro do Conselho Brasileiro de Oftalmologia,  que completa: “O  esforço  excessivo causa uma série de sintomas que comprometem a qualidade da visão”. Dor de cabeça, visão turva, olhos ressacados e vermelhidão são alguns dos sintomas observados pelo médico.

Oito dicas para manter a saúde ocular nesta quarentena:

1. Ajuste a luminosidade e o contraste de computadores e televisores para evitar o excesso de luz refratada que age sobre a pupila.

2. Faça pausas regulares a cada hora de uso dos eletrônicos.

3. Nos intervalos olhe pela janela ou para um ponto distante da casa para relaxar a musculatura dos olhos.

4. Atente para o posicionamento do computador em relação aos seus olhos. A tela deve ficar de 10 a 20 graus abaixo do nível dos olhos para maior conforto.

5. Lembre-se de piscar com frequência durante o uso dos eletrônicos para manter os olhos lubrificados (se necessário, use colírios para lubrificação).

6. Evitar ar condicionado ou ventilador direto sobre o rosto.

7. Utilize óculos de grau ou com lentes anti-reflexo.

8. Procure fazer outras atividades em que você possa descansar a visão.