Quem se exercita mais? Aplicativo Gym Rats vira mania entre os cariocas
Com mais de 500 000 adeptos no mundo, ferramenta alimenta competições envolvendo atividades físicas - o bom é que todo mundo ganha
Por Natália Boere 6 fev 2026, 06h48 • Atualizado em 10 fev 2026, 18h51
Eram 7 horas de uma calorenta manhã de janeiro na academia Fábrica Premium, na Barra, e o clima de competição já estava a mil. “Tá quase perdendo o posto, hein, Abílio?”, provocou a bancária Renata Gomez, 39 anos, ao finalizar o treino de musculação. Abílio da Silva Júnior, engenheiro, 31, ocupava o topo do ranking num desafio de 28 dias proposto pela unidade: quem fizesse mais check-ins no aplicativo Gym Rats dentro da academia neste período levava a medalha de ouro e um presente.
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Criada em 2019 pelo engenheiro de software americano Mack Hasz, a ferramenta permite que usuários formem grupos para criar disputas — saudáveis, é bom frisar — que envolvam exercícios físicos. No ano passado, a iniciativa atingiu a marca de 500 000 “ratos” engajados em todo o mundo. “A ideia era motivá-los a não adiar a rotina de treinos para depois do Carnaval, quando o ano começa para muita gente”, explica a gerente da Fábrica Premium, Yasmin Pacheco, contando que a estratégia surtiu efeito. A frequência dos participantes envolvidos no desafio quase dobrou.
Entre os prêmios para os primeiros lugares estão uma diária numa pousada em Paraty e um jantar. A gamificação proposta pelo Gym Rats tem o poder inquestionável de tirar corpos da inércia. Para pontuar no jogo, é preciso, além de fazer o check-in, postar uma foto que comprove a malhação por pelo menos trinta minutos. As imagens e os dados ficam visíveis para todos os membros.
A jornalista Isabella Ferri, 29, era “absolutamente sedentária” até ser desafiada por amigos meses antes de uma viagem para o paraíso baiano de Cumuruxatiba ó a galera queria estar em forma para flanar pelas praias em trajes de banho. Foi o incentivo para se matricular na academia e se render à escada aeróbica. “Perdi 2 quilos em 62 dias, minha perna ficou mais definida e passei a ter mais disposição. Hoje, consigo fazer trilhas de até cinco horas”, enumera. “Repensei os hábitos alimentares e parei de comer besteira”, acrescenta o arquiteto Bruno Bins, de 29 anos, que também estava no desafio.
O gerente de TI Nicolas Metsavaht, 28, que faz treino funcional no estúdio 3DGym, em Ipanema, ficou na terceira colocação, mas se considera campeão: “Cheguei na Bahia sequinho, fortinho e com bom condicionamento físico”. “Só de liberar endorfina já vale a pena, porque a gente fica mais feliz”, celebra a psicóloga Paula Bronze, 27, uma das lanterninhas da equipe, ciente de que seus ganhos foram outros. Com versões para Android e iOS, o Gym Rats é gratuito, mas oferece versão paga, sem anúncios, a 3,99 dólares por mês.
Praticante de musculação, elíptico e bicicleta, a criadora de conteúdo Carol Covinhas, 31, arregimentou mais de quatrocentos interessados entre seus 61 000 seguidores para um embate de 160 dias, valendo roupas de ginástica para os primeiros colocados. “Fiquei surpresa com o resultado, realmente dá para influenciar a vida das pessoas para o bem”, observa ela, que acaba de abrir mais uma rodada, que já tem quase mil inscritos. “O app tem uma aba de chat e passei a interagir com praticantes de outras modalidades. Aí me animei a correr”, conta o publicitário Jean Victor Chican, 29, segundo colocado no último desafio de Carol. Ele não passa um dia sem o famoso check-in na musculação e ainda é adepto do pilates.
Para o coordenador do laboratório de fisiopatologia do exercício da Uerj, Gustavo Casimiro, o Gym Rats é de grande valia por espantar o sedentarismo, mas cabe o alerta: “Exercício só faz bem na dose adequada, que deve ser calculada por profissionais gabaritados, levando em conta fatores como peso, altura e idade”. “Estabeleci um senso de comunidade. Ver que o colega já treinou me incentiva a sair de casa”, enlaça o profissional de marketing Danny Guimarães, 52, engajado na peleja dos barrenses. É como diz o ditado: disciplina é fazer o que precisa ser feito, mesmo quando não há vontade.
Maromba digital
Outras plataformas para escapar do sedentarismo
Strava. A rede social para praticantes de ciclismo, trilha, corrida e caminhada permite registrar percursos, analisar desempenho, criar rotas e compartilhar resultados com amigos.
Hevy. Projetado para monitorar séries, repetições, cargas e tempo de descanso, possibilita seguir amigos, ver treinos de outros usuários e interagir com eles.
Daily Yoga. Oferece aulas e meditação guiada, além de desafios para ganho de força, melhora de postura e flexibilidade.
Nike Training Club (NTC). Disponibiliza treinos em vídeo com atletas renomados, ideal para quem busca orientação e variedade de exercícios em casa ou na academia.
Stridekick. Criado para estimular quem pretende andar mais a pé, promove desafios de número de passos e de atividades físicas em grupo. É compatível com rastreadores como Apple Watch e Garmin.
