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Lutas invadem as academias

Boxe, muay thai, MMA, aikido, aeroboxe, wrestling... Com a febre do UFC, academias cariocas investem em diferentes modalidades de luta. Veja onde praticar e saiba quantas calorias são gastas em cada aula

Por Daniela Pessoa
Atualizado em 5 dez 2016, 15h23 - Publicado em 8 out 2012, 20h37

Depois do futebol, a luta conquistou os cariocas. As ótimas performances dos brasileiros nos campeonatos de MMA, realizados até então nos Estados Unidos na maioria das vezes, fizeram do esporte uma das novas paixões nacionais. Com a chegada do UFC ao Rio, um dos campeonatos mais prestigiados do gênero, a modalidade ganhou ainda mais fãs e novos aspirantes à luta. Na academia Cia Athelica, na Barra, a alta procura por aulas de artes marciais mistas levou o espaço a lançar a aula MMA Teens, voltada exclusivamente para adolescentes. Além disso, a promessa de queimar muitas calorias e definir o corpo tem atraído também as mulheres para o universo da luta. Veja a seguir onde praticar, mas não se esqueça de que a atividade exige avaliação física completa e acompanhamento do professor para não causar malefícios à saúde. Bom treino!

BOXE

Os golpes priorizam a defesa pessoal e a concentração. Os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa quanto para o ataque. Melhora o condicionamento físico, a flexibilidade, o equilíbrio, a força e a coordenação geral. Gasto calórico: de 600 a 700 kcal em uma hora de aula.

Onde praticar: Bodytech. Horário sob consulta. Escolha a unidade mais próxima no site da academia. https://www.bodytech.com.br. Preço: a partir de R$ 180,00.

Cia Atlhetica. Segundas, quartas e sextas das 19h15 às 20h15. Terças e quintas das 10h15 às 11h15, das 12h45 às 13h45 e das 18h15 às 20h15. Avenida das Américas, 5000, lojas 112/113, Shopping New York City Center, Barra, tel. 3505-0000. Mensalidade: R$ 448,00 (adulto) e R$ 386,00 (crianças e adolescentes.

Proforma. Terças e quintas às 16h e segudas, quartas e sextas às 21h. Rua Prudente de Moraes, 1276, Ipanema, tel. 2522-1399 e 3201-3394. Segudas, quartas e sextas às 16h00 e às 18h30. Rua Adalberto Ferreira, 177, Leblon, tel. 2512-8698/9307. Terças e quintas às 18h00 e às 20h30. Rua Dias Ferreira,33, Leblon, tel. 2512-7320 e 2540-7999. Mensalidade: a partir de R$ 337,00 (aula inclusa no pacote da academia).

RFT. Clique aqui para conferir a grade de horários. Rua São João Batista, 112, Botafogo, tel. 3936-2219/2220. Preço: R$ 83,00 mensais (plano semestral), R$ 96,00 mensais (plano trimestral) ou R$ 120,00 mensais. A partir de 8 anos de idade.

Rio Sport Center. Terças e quintas às 19h30 (as aulas estão inclusas no pacote mensal da academia). Avenida Ayrton Senna, 2541, Barra, tel. 3325-6644. Mensalidade: R$ 315,00 (plano anual).

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X-Gym. Segunda a sexta das 9h às 10h e das 20h às 21h. Rua Alfredo Baltazar da Silveira, 520, loja 101 C, Shopping Barra World, Barra, tel. 2437-0733. Preço: R$ 125,00.

KICKBOXING

Trata-se de um grupo de artes marciais e esportes de combate em pé baseados em chutes (em inglês, kick) e socos (boxing). As aulas consistem, portanto, em uma mistura de ténicas de lutas como kung fu, tae ken do e muay thai. Melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, o equilíbrio e a força. Gasto calórico: de 500 a 700 kcal por aula.

Academia da Praia. Segundas, quartas e sextas das 18h às 19h (as aulas são coreografadas com música e estão inclusas no pacote mensal da academia). Avenida Érico Veríssimo, 400, Barra, tel. 2493-8454 e 2494-4028. Mensalidade: R$ 370,00.

Bodytech. Horário sob consulta (adultos e crianças a partir de 12 anos). Escolha a unidade mais próxima no site da academia. https://www.bodytech.com.br. Preço: a partir de R$ 180,00.

Cia Atlhetica. Segundas, quartas e sextas das 18h15 às 19h15. Avenida das Américas, 5000, lojas 112/113, Shopping New York City Center, Barra, tel. 3505-0000. Mensalidade: R$ 448,00 (adulto) e R$ 386,00 (crianças e adolescentes).

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JIU JITSU

As principais técnicas desta arte marcial japonesa são os golpes de alavancas, torções, imobilizações e estrangulamento para derrubar e dominar o oponente. Tanto os membros inferiores como os superiores são trabalhados durante os treinos, com destaque para os glúteos. Melhora o condicionamento físico, flexibilidade, equilíbrio, força e coordenação geral. Gasto calórico: de 300 a 400 kcal por aula.

Onde praticar:

Academia da Praia. Terças e quintas das 19h às 20h (feminino) e das 20h às 21h30 (masculino). Preço: R$ 150,00. Avenida Érico Veríssimo, 400, Barra, tel. 2493-8454 e 2494-4028.

Bodytech. Horário sob consulta (adultos e crianças a partir de 12 anos). Escolha a unidade mais próxima no site da academia. https://www.bodytech.com.br. Preço: a partir de R$ 180,00.

Cia Athletica. Segundas e quartas das 18h às 19h (11 a 14 anos) e segundas, quartas e sextas das 19h às 20h30 (adulto). Avenida das Américas, 5000, lojas 112/113, Shopping New York City Center, Barra, tel. 3505-0000. Mensalidade: R$ 448,00 (adulto) e R$ 386,00 (crianças e adolescentes.

Proforma. Terças e quintas às 20h30. Rua Dias Ferreira, 33, Leblon, tel. 2512-7320 e 2540-7999. Segundas, quartas e sextas às 20h30. Rua Adalberto Ferreira, 177, Leblon, tel. 2512-8698/9307. Segundas, quartas e sextas às 21h. Rua Prudente de Moraes,1276, Ipanema, tel. 2522-1399 e 3201-3394. Mensalidade: a partir de R$ 337,00 (aula inclusa no pacote da academia).

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Rio Sport Center. Segunda a sexta das 8h às 10h e das 17h às 22h. Terças e quintas das 18h15 às 19h (infantil). Avenida Ayrton Senna, 2541, Barra, tel. 3325-6644. Preço: R$ 168,00 (plano anual).

X-Gym. Segunda a sexta das 7h30 às 9h, das 16h às 18h (infanto-juvenil), das 18h às 19h, das 18h30 às 19h30 (infantil) e das 19h às 21h30. Rua Alfredo Baltazar da Silveira, 520, loja 101 C, Shopping Barra World, Barra, tel. 2437-0733. Preço: R$ 150,00.

KARATÊ

Os movimentos complexos desta arte oriental exigem raciocínio, o que torna o esporte um exercício perfeito para corpo e mente. Também fazem parte das aulas de karatê técnicas de correção postural e de como cair sem se machucar. A luta é ainda conhecida por seus ensinamentos sobre respeito, disciplina, caráter, persistência e autocontrole. Melhora o condicionamento físico, flexibilidade, equilíbrio, força e coordenação. Gasto calórico: de 300 a 400 kcal por aula.

Onde praticar:

Cia Atlhetica. Terças e quintas das 18:30 às 19h30 (7 a 14 anos) e das 19h às 20h45 (adulto). Avenida das Américas, 5000, lojas 112/113, Shopping New York City Center, Barra, tel. 3505-0000. Mensalidade: R$ 448,00 (adulto) e R$ 386,00 (crianças e adolescentes).

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JUDÔ

Os principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. Melhora o condicionamento físico, flexibilidade, equilíbrio, força e coordenação. Gasto calórico: de 300 a 400 kcal por aula.

Onde praticar:

Academia da Praia. Segundas e quartas das 18h às 18h50 e terças e quintas das 9h às 09h50 ou das 18 às 18h50 (aulas apenas para crianças). Preço: R$ 165,00. Avenida Érico Veríssimo, 400, Barra, tel. 2493-8454 e 2494-4028.

Bodytech. Horário sob consulta. Escolha a unidade mais próxima no site da academia. https://www.bodytech.com.br. Preço: a partir de R$ 180,00.

Cia Atlhetica. Segunda a quinta para crianças e adolescentes. Horários sob consulta. Avenida das Américas, 5000, lojas 112/113, Shopping New York City Center, Barra, tel. 3505-0000. Mensalidade: R$ 448,00 (adulto) e R$ 386,00 (crianças e adolescentes).

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X-Gym. Segunda a sexta das 8h às 9h (6 a 14 anos), das 9h às 10h, das 17h30 às 18h30 (4 a 7 anos), das 18h30 às 19h30 (6 a 10 anos) e das 19h30 às 21h. Rua Alfredo Baltazar da Silveira, 520, loja 101 C, Shopping Barra World, Barra, tel. 2437-0733. Preço: R$ 115,00 (infantil) e R$ 125,00 (adulto).

MMA

Em destaque nos campeonatos como o UFC, esta modalidade mistura técnicas de artes marciais diversas, como judô, jiu jitsu, boxe e muay thai. Melhora o condicionamento, a resistência, a agilidade, a força e a flexibilidade. Em geral, as academias preparam aulas sem combate físico, apenas com os movimentos da luta. Gasto calórico: de 700 a 800 kcal por aula.

Onde praticar:

Bodytech. Horário sob consulta (adultos e crianças maiores de 12 anos). Escolha a unidade mais próxima no site da academia. https://www.bodytech.com.br. Preço: a partir de R$ 180,00.

Cia Atlhetica. Segundas e quartas, das 16h às 17h (12 a 18 anos). Avenida das Américas, 5000, lojas 112/113, Shopping New York City Center, Barra, tel. 3505-0000. Mensalidade: R$ 448,00 (adulto) e R$ 386,00 (crianças e adolescentes).

Proforma. Segundas, quartas e sextas às 20h30. Rua Dias Ferreira, 33, Leblon, tel. 2512-7320 e 2540-7999. Terças e quintas às 10h. Rua Prudente de Morais, 1276, Ipanema, tel. 2522-1399 e 3201-3394. Preço sob consulta. Mensalidade: a partir de R$ 337,00 (aula inclusa no pacote da academia).

AIKIDO

Esta arte marcial é um ótimo exercício aeróbio. Melhora o condicionamento físico, além de proporcionar um corpo mais forte e flexível com postura e reflexo melhores. O esporte encoraja a harmonia, ensina a evitar confrontos e aumenta a confiança e respeito por si próprio e pelos outros. Gasto calórico: de 300 a 400 kcal por aula.

Onde praticar:

Cia Atlhetica. Terças e quintas das 15h às 16h (adolescentes) e das 16h às 17h. Avenida das Américas, 5000, lojas 112/113, Shopping New York City Center, Barra, tel. 3505-0000. Mensalidade: R$ 448,00 (adulto) e R$ 386,00 (crianças e adolescentes.

TAI CHI CHUAN

De origem chinesa, este estilo de arte marcial é conhecido como uma forma de meditação. A aula é baseada em movimentos leves de acordo com a respiração e inspirados na movimentação dos animais. Gasto calórico: 600 kcal por aula.

Onde praticar:

Academia Fórmula. Terças e quintas das 10hàs 10h50. Avenida Nossa Senhora de Copacabana, 218, loja A, tel. 3209-0924. Preço: a partir de R$ 129,00.

MUAY THAI

Os golpes desta luta tailandesa de contato se caracterizam pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Melhora o condicionamento físico, o equilíbrio, a força e a coordenação motora. Gasto calórico: de 600 a 700 kcal por aula.

Bodytech. Horário sob consulta. Escolha a unidade mais próxima no site da academia. https://www.bodytech.com.br. Preço: a partir de R$ 180,00.

Proforma. Segundas, quartas e sextas às 16h. Rua Prudente de Moraes, 1276, Ipanema, tel. 2522-1399 e 3201-3394. Terças e quintas às 20h45. Rua Adalberto Ferreira, 177, Leblon, tel: 2512-8698 e 2512-9307. Mensalidade: a partir de R$ 337,00 (aula inclusa no pacote da academia).

Rio Sport Center. Segundas, quartas e sextas às 15h e às 19h (as aulas estão inclusas no pacote mensal da academia). Avenida Ayrton Senna, 2541, Barra, tel. 3325-6644. Preço: R$ 315,00 (plano anual).

X-Gym. Segunda a sexta das 8h às 9h30, das 16h30 às 18h e das 18h às 19h30. Rua Alfredo Baltazar da Silveira, 520, loja 101 C, Shopping Barra World, Barra, tel. 2437-0733. Preço: R$ 125,00.

SAVATE

Também conhecido como boxe francês, trata-se de uma arte marcial em que os pés e as mãos são utilizados para dominar os adversários. Combina elementos de boxe com técnicas de pontapé que lembram o muay thai. Gasto calórico: de 600 a 800 kcal por aula.

Onde praticar:

X-Gym. Segunda a sexta, das 20h às 21h40. Rua Alfredo Baltazar da Silveira, 520, loja 101 C, Shopping Barra World, tel. 2437-0733. Preço: R$ 125,00.

WRESTLING

Também conhecida como luta greco-romana, esta mobilidade (olímpica, aliás) envolve muita agarração. Tudo para imobilizar o oponente no chão e assim ganhar o confronto. Trabalha a força, o raciocínio e o condicionamento físico. Gasto calórico: de 500 a 700 Kcal por aula.

Onde praticar: