Dra. Danielle Negri
Por Danielle Negri, pediatra especializada em neonatologia formada pela Universidade Federal Fluminense
SEGUIR
SEGUINDO
Como lidar com as crianças e o medo de viajar de avião?
Aerofobia ou aviofobia: pesquisa aponta que 65% dos brasileiros têm medo de viajar de avião
O assunto mais falado do momento é sem dúvidas a polêmica do avião, entre a criança, a mãe e uma passageira, mas o que isso tem conexão com a nossa coluna? Você já ouviu falar em aerofobia ou aviofobia? Esses termos foram criados para classificar o medo em excesso de avião. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto Real Time Big Data, 65% dos brasileiros têm medo de viajar de avião e 51% desenvolveram esta fobia após algum trauma. Entre os sintomas estão sudorese, náuseas, dificuldade para respirar, tremores, aumento do ritmo cardíaco, irritação e até mesmo tontura.
Viajar de avião pode ser uma experiência emocionante, mas para algumas crianças, é motivo de apreensão e medo. Esse temor pode surgir por diversos fatores, como o desconhecimento do funcionamento de um avião, experiências anteriores desagradáveis, ou até a influência de medos transmitidos por adultos. Entender a origem desse medo é o primeiro passo para lidar com a situação e proporcionar uma viagem tranquila para toda a família.
O medo de viajar de avião em crianças pode estar relacionado à falta de controle e à imprevisibilidade da experiência. O ambiente do aeroporto, os ruídos durante a decolagem e o pouso, e até a sensação de estar muito acima do chão podem ser assustadores para os pequenos. Outro ponto é que crianças podem absorver medos de adultos ao seu redor. Se os pais ou responsáveis demonstram nervosismo ao voar, é mais provável que os filhos internalizem essa reação.
Mas, doutora, o que posso fazer para acalmar meu filho durante o voo?
Ajudar a criança a se sentir mais confortável em uma viagem de avião exige paciência, planejamento e algumas estratégias simples:
Prepare a criança com antecedência
Explique o que ela pode esperar antes, durante e depois do voo. Use linguagem simples e mostre vídeos ou livros infantis sobre aviões para familiarizá-la com a experiência.
Normalize o voo
Aborde a viagem como algo seguro e rotineiro. Evite usar frases alarmantes ou demonstrar ansiedade, já que as crianças costumam espelhar as emoções dos adultos.
Proporcione conforto físico
Para aliviar o desconforto da pressão nos ouvidos, ofereça uma garrafa de água ou chicletes para mastigar durante a decolagem e o pouso. Bebês podem ser amamentados ou usar chupetas.
Distraia com atividades
Leve brinquedos, livros, ou tablets com filmes e jogos para manter a criança ocupada e distraída durante o voo. Isso ajuda a evitar que ela se concentre no medo.
Valide os sentimentos da criança
Se ela expressar medo, evite desvalorizar o sentimento. Em vez disso, reconheça suas emoções e ofereça segurança. Frases como “Entendo que você está com medo, mas estamos seguros aqui” podem ser reconfortantes.
Pratique técnicas de relaxamento
Ensine a criança a respirar fundo para se acalmar. Transformar a respiração em uma brincadeira, como soprar bolhas imaginárias, pode tornar o momento mais leve.
Quando buscar ajuda profissional?
Se o medo persistir e interferir nas viagens da família, pode ser útil procurar um psicólogo infantil. A terapia cognitivo-comportamental pode ajudar a criança a lidar com a ansiedade e superar o medo de voar.
Com uma abordagem acolhedora e preventiva, os pais podem ajudar os filhos a encarar a experiência de voar com mais tranquilidade — e quem sabe, até com entusiasmo para explorar novos destinos.
