Colesterol: como evitar que ele se torne um problema para a saúde?

No último dia 08 de agosto, de acordo com o calendário do Ministério da Saúde, tivemos o Dia Nacional de Combate ao Colesterol. A data é importantíssima para aumentar a conscientização sobre sua relevância, tendo em vista que o colesterol alto é fator preponderante para a ocorrência de várias doenças, como as cárdio e cérebro- vasculares, que causam milhares de vítimas por ano no Brasil.

Popularmente conhecido como algo ruim, o colesterol desempenha funções importantes no organismo humano. Ele faz parte da estrutura das células e é fundamental para a produção de alguns hormônios e vitaminas. Além disso, o colesterol forma ácidos biliares, que são substâncias que atuam na digestão. Ou seja, ele exerce um trabalho importante no funcionamento do corpo.

No entanto, dependendo das circunstâncias, ele pode ser perigoso. A composição do colesterol é uma só, o que muda é o seu meio de transporte, ou seja: a lipoproteína (partícula) à qual está associado. Ela pode ser de alta ou de baixa densidade, dependendo da composição, com funções diferentes. O colesterol combinado às lipoproteínas de baixa densidade é chamado de LDL. Em excesso, pode se depositar nas paredes das artérias, formando placas de gordura que aumentam o risco de obstrução e consequentemente, de infarto e acidente vascular cerebral. Por isso, o LDL é conhecido como “colesterol ruim” e seu nível deve ser mantido baixo. A principal consequência do excesso do colesterol LDL, e consequentemente da obstrução das artérias, é o aumento do risco de doenças cérebro e cardiovasculares como: infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral. O ideal é situar em níveis abaixo de 100mg/dl.

Conhecido por ser aquele que “retira” o colesterol das células para ser eliminado, são lipoproteínas de alta densidade que, quando combinadas ao colesterol, são chamadas de HDL. Ele ajuda a evitar a obstrução das artérias, sendo conhecido como “colesterol bom” e seu nível deve ser mantido alto (acima de 40mg/dl na maioria dos pacientes).

Alguns fatores que, comprovadamente, podem aumentar o “colesterol ruim” são histórico familiar, tabagismo, sedentarismo, alimentação inadequada e comorbidades, como diabetes, obesidade e estresse.

Por tudo isso, o comportamento mais eficiente para a manutenção de boas taxas de colesterol é o estilo de vida saudável e a prática rotineira da prevenção: alimentação saudável (rica em frutas, vegetais e fibras), atividade física regular, gerenciamento do estresse e do bem-estar, sono reparador e evitar o uso de substâncias, como tabaco ou álcool e quanto a realização de check-ups médicos periódicos.

Saúde é prevenção!

Gilberto Ururahy é médico há mais de 40 anos, com longa atuação em Medicina Preventiva. Em 1990, inaugurou a Med-Rio Check-up, líder brasileira em check-up médico e medicina preventiva. É detentor da Medalha da Academia Nacional de Medicina da França, é membro honorário da Academia Brasileira de Medicina de Reabilitação e coautor de livros: Como tornar-se um bom estressado (editora Salamandra), O cérebro emocional (Rocco), Emoções e saúde (Rocco) e Saúde é prevenção (Rocco, com o médico Galileu Assis). Ururahy é diretor da Câmara Americana de Comércio para o Brasil (Amcham Rio) e Chairman do Comitê de Saúde e diretor da Câmara de Comércio França-Brasil e Coordenador do Comitê de Saúde.

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