Pular corda é uma ótima opção para perder peso
A queima de calorias é maior do que na corrida: são cerca de 450 a cada meia hora
Por Fernanda Thedim 27 ago 2016, 01h00 | Atualizado em 5 dez 2016, 11h07
Continua após publicidade
A atividade é usada no treinamento de muitos atletas, principalmente os lutadores. Isso porque se trata de um dos exercícios aeróbicos mais completos e eficientes. Além de trabalhar os músculos das pernas, dos glúteos e do abdômen, pular corda é uma ótima opção para perder peso. A queima de calorias é maior do que na corrida: são cerca de 450 a cada meia hora. Mais do que afinar a silhueta, os saltos melhoram a coordenação motora e combatem o stress.
› Para começar: pule por dois minutos e descanse por um até completar quinze minutos de exercício
+ Frequentar shows e festivais faz bem à saúde
+ Garrafas de plástico têm mais germes que a vasilha do cachorro
Publicidade
