Cuidado com as lesões ao fazer musculação

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Graças ao sucesso de programas de treinamento como o crossfit e o HIIT, a musculação passou um tempo esquecida. No entanto, ela voltou com tudo, aparecendo na lista dos cinco exercícios mais praticados em 2016, de acordo com a Academia Americana de Esportes. Mas é preciso cuidado antes de começar a levantar peso. O médico Marcio Schiefer, do Instituto Nacional de Traum­ato-Ortopedia e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia de Ombro e Cotovelo, alerta para o risco de lesões em pessoas que dão início à atividade sem supervisão. “São muito comuns problemas em tendão e ligamentos, causados por movimentos bruscos com cargas muito elevadas. Já as inflamações podem decorrer da repetição exaustiva ou do aumento exagerado da carga”, explica.