Como saber se estou na menopausa?
Os principais sintomas de que a menstruação chegou ao fim incluem ondas de calor, suores noturnos, diminuição da libido, insônia e alterações de humor
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Atualizado em 20 set 2024, 10h36 - Publicado em 20 set 2024, 01h56
A menopausa é uma fase natural da vida de toda mulher, marcando o fim da menstruação e da capacidade reprodutiva. Ela ocorre normalmente entre os 45 e 55 anos, mas pode variar de mulher para mulher. Durante essa transição, é comum surgirem dúvidas sobre os sintomas e como identificar a chegada da menopausa.
Quais são os primeiros sintomas da menopausa?
A menopausa é caracterizada por uma série de mudanças hormonais que afetam o corpo e o bem-estar da mulher. Alguns dos principais sintomas incluem:
1. Irregularidade menstrual
Um dos primeiros sinais de que a menopausa está se aproximando é a mudança nos ciclos menstruais. As menstruações podem se tornar menos frequentes, com períodos mais longos ou mais curtos. Quando a mulher passa 12 meses consecutivos sem menstruar, isso indica que entrou na menopausa.
2. Ondas de calor (fogachos)
As ondas de calor são sintomas muito comuns. Elas causam uma sensação repentina de calor intenso, geralmente na parte superior do corpo, e podem durar de segundos a minutos. Esse sintoma pode ser bastante desconfortável, mas varia em intensidade de mulher para mulher.
3. Suores noturnos
Os suores noturnos estão associados às ondas de calor, mas acontecem durante o sono. Eles podem interferir na qualidade do sono, levando à insônia e cansaço durante o dia.
4. Alterações de humor
Devido às flutuações hormonais, muitas mulheres relatam mudanças de humor, como irritabilidade, ansiedade e até mesmo depressão durante o período da menopausa.
5. Dificuldade para dormir
A insônia ou dificuldade para dormir é outro sintoma frequente. Além disso, os suores noturnos podem agravar essa condição, dificultando ainda mais uma noite de sono tranquila.
6. Diminuição da libido
Com a queda nos níveis de estrogênio, muitas mulheres experimentam uma diminuição do desejo sexual. Além disso, a lubrificação vaginal pode ser afetada, causando desconforto durante o sexo.
7. Ressecamento vaginal
A diminuição de estrogênio também causa afinamento das paredes vaginais, levando ao ressecamento. Isso pode resultar em dor ou desconforto durante a relação sexual.
8. Ganho de peso
Durante a menopausa, é comum observar um ganho de peso, especialmente na região abdominal. Isso ocorre devido à desaceleração do metabolismo e mudanças hormonais.
Como confirmar se estou na menopausa?
A menopausa é oficialmente confirmada quando a mulher passa 12 meses consecutivos sem menstruar. Antes desse período, é possível estar na transição conhecida como perimenopausa. A confirmação definitiva deve ser feita com o auxílio de um médico, que deve solicitar exames de sangue para medir os seus níveis hormonais, especialmente o estrogênio e o hormônio folículo-estimulante (FSH). Durante a menopausa, os níveis de FSH aumentam enquanto o estrogênio diminui.
O que fazer ao entrar na menopausa?
Se você identificar sinais de que está na menopausa, é importante buscar orientação médica. O médico pode sugerir tratamentos para aliviar os sintomas, como a terapia de reposição hormonal ou outras intervenções, dependendo do seu quadro clínico. Além disso, adotar um estilo de vida saudável, com uma alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e boas práticas de sono, pode ajudar a minimizar os desconfortos.
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher e, embora os sintomas possam ser desafiadores, existem maneiras de lidar com eles. Ao reconhecer os sinais da menopausa e buscar orientação médica, é possível atravessar esse período com mais tranquilidade e qualidade de vida.
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