Gilberto Ururahy
Por Gilberto Ururahy, médico
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Prevenção à demência: estilo de vida saudável é aliado poderoso
Funções neurológicas também se privilegiam de uma vida com bons hábitos
Por Gilberto Ururahy 15 jul 2026, 11h38 | Atualizado em 15 jul 2026, 17h04
Sabemos que o estilo de vida saudável é o melhor aliado na prevenção de uma gama de doenças. Com frequência, escrevemos muito de como bons hábitos protegem de doenças crônicas como câncer, diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e respiratórias.
No entanto, pouco se fala de como eles também podem auxiliar na prevenção de males neurológicos, como a demência, alteração que conduz à progressiva deterioração das funções cognitivas, como memória, linguagem e raciocínio, prejudicando atividades cotidianas do paciente e de sua família, por extensão.
Dentre os principais sintomas da demência estão confusão mental, alucinações, incapacidade de realizar atividades do cotidiano, perda de memória e incapacidade de reconhecer pessoas ou lugares. A demência pode ser consequência de diversas doenças neurodegenerativas, como o acidente vascular cerebral (AVC) ou o Alzheimer, responsável por até 70% dos casos. A incapacidade associada à demência é um fator-chave dos custos relacionados à doença. Em 2019, o custo global da demência foi estimado em US$ 1,3 trilhão. O valor está projetado para aumentar para US$ 1,7 trilhão até 2030.
A estimativa é que 55 milhões de pessoas no mundo têm demência, 8,1% das mulheres e 5,4% dos homens com mais de 65 anos. Este número pode chegar a 82 milhões em 2030 e 152 milhões em 2050. No Brasil, cerca de dois milhões de pessoas têm a doença e há cálculos de que este número possa chegar, em 30 anos, a crescer 200%, face ao envelhecimento populacional. Tamanho número de casos transfere à doença a sétima colocação dentre as causas de morte e incapacitação. As mulheres representam o maior número de casos de demência.
De acordo com a Organização Pan-Americana de Saúde (Opas), apenas um quarto dos países em todo o mundo têm uma política, estratégia ou plano nacional para apoiar as pessoas com demência e suas famílias. Para se evitar atingir a números tão drásticos, a Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu como estratégia a prevenção aos fatores de risco evitáveis, como tabagismo, consumo exagerado de bebidas alcoólicas, alimentação desbalanceada e sedentarismo, que podem levar à demência, de acordo com diversos estudos recentes, especialmente em países de baixa renda, como o Brasil.
Portanto, se há um método possível de prevenção à demência, o caminho é o estilo de vida saudável: noites de sono reparadoras, alimentação regrada, prática de exercícios físicos, consumo moderado de álcool e distância do cigarro são comportamentos fundamentais, bem como a realização regular de exames médicos preventivos.
Saúde é prevenção!
Gilberto Ururahy é médico há mais de 40 anos, com longa atuação em Medicina Preventiva. Em 1990, inaugurou a Med-Rio Check-up, líder brasileira em check-up médico e medicina preventiva. É detentor da Medalha da Academia Nacional de Medicina da França, é membro honorário da Academia Brasileira de Medicina de Reabilitação e coautor de livros: Como tornar-se um bom estressado (editora Salamandra), O cérebro emocional (Rocco), Emoções e saúde (Rocco) e Saúde é prevenção (Rocco, com o médico Galileu Assis). Ururahy é diretor da Câmara Americana de Comércio para o Brasil (Amcham Rio) e Chairman do Comitê de Saúde e diretor da Câmara de Comércio França-Brasil e Coordenador do Comitê de Saúde.
