Foi dada a largada! Dicas para mover o corpo e a mente

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A Organização Mundial da Saúde estima que milhões de pessoas vivem com algum tipo de sofrimento psíquico. No Brasil, ansiedade e depressão fazem parte do cotidiano de trabalhadores, estudantes e famílias. Estados persistentes de tensão, desconexão e fadiga mental passaram a ocupar espaço central na vida social e profissional. 

O ritmo acelerado da vida urbana, a quantidade de informações consumidas diariamente e a busca constante por alívio rápido contribuem para o afastamento do mundo interno. A dificuldade de sustentar desconforto emocional se tornou frequente e se associa a mecanismos de fuga como telas, trabalho excessivo e consumo compulsivo. Quem nunca?

Para o psiquiatra e neurocientista Dr. Diogo Lara, esse cenário revela um padrão mais amplo. Ele descreve um fenômeno por trás de vários desses sofrimentos como Sedentarismo Emocional, condição em que a pessoa restringe contato com as próprias emoções em função dos mecanismos de defesa que, no longo prazo, dificultam a regulação interna.

“O corpo registra experiências e emoções que não encontram expressão por estarem protegidas demais para evitar a dor emocional. Quando evitamos sentir, a mente se organiza em proteção contínua. Isso gera ansiedade, cansaço, impulsos, desconexão afetiva e queda na presença”, afirma Dr. Diogo Lara.

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A coluna desta semana deseja dar a você o pontapé inicial para atividades que faça você mover seu corpo, alma e energias de forma diferente. Bora começar?

Corridinha básica

Acontece neste domingo, dia 1 de fevereiro, o Circuito do Sol Rio de Janeiro. Para quem colocou como meta em 2026 ter uma vida mais saudável e praticar mais atividades físicas, o Circuito do Sol é o evento ideal para transformar resoluções em conquistas.  O Circuito do Sol é o evento ideal para transformar resoluções em conquistas e abre a temporada das corridas de rua no Brasil com uma experiência, assim como o Sol, vibrante e cheio de energia. A corrida atrai todos os anos cerca de 15 mil atletas, sendo 57% dos participantes mulheres e em idade entre 25 e 40 anos. 

Será a partir das 6h, na Avenida Infante Dom Henrique, próximo ao Museu de Arte Moderna, no Centro, com percursos de 5km, 10km e 15 km. Distâncias que atendem diferentes perfis de corredores, incentivando novos participantes e desafiando veteranos. O evento contará com pontos de hidratação, suporte médico e uma arena repleta de ativações para tornar a experiência ainda mais inesquecível. 

As inscrições estão abertas e as vagas são limitadas. Não perca a chance de garantir sua participação na primeira prova do ano. Para mais informações e inscrições, acesse o site: https://www.circuitodosol.com.br/rio-de-janeiro/ 

Saidinha rápida para reconectar

Administrada pela Promenade Hotelaria, a Casa Marambaia convida hóspedes e visitantes a aproveitar os dias quentes de verão em perfeita harmonia com a natureza, por meio de uma programação exclusiva pensada para proporcionar uma experiência premium. 

Ao longo dos três primeiros meses do ano, o hotel boutique localizado em Corrêas, na Serra Fluminense, oferece Sunset com DJ, experiências gastronômicas no Bonaccia Osteria, além de recreação e atividades pensadas para agradar à criançada. 

Fevereiro chega com as festividades de Momo e muitas atrações para todas as idades. Dos dias 13 a 16, o hotel oferece recreação para as crianças, com atividades mediadas por profissionais especializados. No dia 14, sábado de Carnaval, o DJ Mau comanda o Sunset no Pavilhão. Aberto também para não hóspedes, o evento acontece das 15h às 19h, tendo como cenário o painel criado por Burle Marx e Haruyoshi Ono, uma das últimas obras de arte desse tipo criada pela dupla. Na segunda-feira, dia 16, haverá oficina de máscara e Bailinho de Carnaval, exclusivo para os pequenos hóspedes, e Almoço alla griglia, no Bonaccia Osteria, com menu assinado pelo estrelado chef Rafa Costa e Silva e opções preparadas na lenha. As atividades de Carnaval terminam com o Amana Spa Sessions, uma experiência relaxante na qual os hóspedes podem escolher entre quick massage ou escalda-pés. 

Casa Marambaia – R. Dr. Agostinho Goulão, 2.098 – Corrêas, Petrópolis –      

RJ Reservas: (24) 99965-2115       

www.casamarambaia.com.br |   @casamarambaia    

Criançada também tem vez

“Alalaôôô, não tem calor ôôô”. Pode vestir a fantasia que vem aí o Carnaval na EcoVilla Ri Happy, em ambiente seguro e climatizado (xô calor), com muita diversão, fanfarra, música brasileira em ritmo de carnaval e brincadeiras. Serão dois finais de semana de programação para a criançada se esbaldar com toda a família. Dias 07 e 08 a diversão é garantida com o Carnaval do projeto “Grandes Músicos para Pequenos”, já nos dias 21 e 22 o Bailinho do Mini Seres do Mar convida toda a trupe para se esbaldar com os personagens do fundo do mar.

 Local: EcoVilla Ri Happy

Endereço: dentro do Jardim Botânico, Rua Jardim Botânico, 1008

Loja Conceito Ri Happy: aberta todos os dias de 9h às 17h

Contato: (21) 972811987

Site:https://ecovillarihappy.com.br/

Lab Energético 

Lao de Andrade convida a todos no dia 30 de janeiro, às 17h30, no Mude, Rio Academia YoPro na Praia de Ipanema Posto 10 para um evento gratuito no pôr do sol carioca!

Faça sua inscrição no link do app Mude https://app.mude.fit/aula/1125402

“Vamos ativar sua energia vital criativa e poder pessoal através de meditações ativas, Breathwork e Renascimento”. As sessões de energização relaxam, trazem foco, combatem a ansiedade, o stress e desbloqueiam traumas físicos e emocionais atuando no seu corpo físico, mental e energético. Será feito um trabalho que alia técnicas ancestrais com a ciência moderna trazendo resultados impressionantes para sua saúde, bem estar e performance. (Em caso de chuva o evento será transferido para o dia 06/02)

Para os casais

Sabe quando um relacionamento do passado ainda ocupa espaço demais nos seus pensamentos? Ou quando existe uma vontade de encerrar algo, mas algo dentro de você não consegue sustentar essa decisão? Criamos laços energéticos com todas as pessoas com quem nos relacionamos. Quando esses vínculos ficam desequilibrados, podem drenar nossa energia, gerar confusão emocional e nos manter presos a padrões repetitivos no amor, nas escolhas e até na forma de pensar. Essa vivência online é um convite para olhar para esses vínculos com mais consciência e amorosidade. Vamos trabalhar a limpeza energética dos três relacionamentos que hoje mais impactam sua vida, com o objetivo de purificar essas conexões, dissolver apegos, curar traumas e abrir espaço para relações mais saudáveis.

Dia: 7 de fevereiro, sábado

Hora: 15:00 às 17:00

Vivência online via Zoom

Investimento: R$170

Pagamento via Pix ou cartão de crédito

PIX: CPF 07208721700

Cartão: https://link.infinitepay.io/aianalopes/VC1D-78Ze3jK62N-170,00

NASCER DO SOL com cacau – Especial Dia de Iemanjá 

No dia 2 de fevereiro, dia de Iemanjá, te convido para um encontro especial na Praia de Copacabana. Será um momento de celebração, renovação e conexão com a energia das águas, honrando a força feminina, a intuição e o fluxo da vida.

Iniciaremos consagrando o cacau cerimonial puro, uma bebida ancestral que estimula o bem estar, abre o coração e desperta a mente. O cacau nos convida a mergulhar em nossas águas internas, trazendo clareza, amor e equilíbrio.

Com o nascer do sol, faremos uma meditação guiada para harmonizar corpo e mente com a natureza ao nosso redor, permitindo um espaço de entrega e gratidão. Para finalizar, compartilharei individualmente uma mensagem de oráculo, oferecendo um insight inspirador para começar o dia e o mês em sintonia com suas intenções.

Nosso encontro será no dia 2 de fevereiro, segunda, às 5:00, próximo ao posto 5 da Praia de Copacabana.

Valor: 90,00

A inscrição pode ser feita por:

. PIX: CPF 07208721700

. Cartão de crédito no link: https://link.infinitepay.io/aianalopes/VC1D-2MvJQo5fRZ-90,00

Se o assunto for uma viagem…

O Retiro Despertar, que acontece de 14 a 18 de fevereiro, no Carnaúba Wind House, na Praia do Preá, Ceará, é um convite para ficar de frente para o mar, cercado por natureza preservada, vento constante e silêncio.  O encontro reúne aulas diárias de yoga com Beth Pedote, meditação, sound healing e contato direto com a natureza. Mas o diferencial está nas conversas conduzidas por Zeca Werneck, autor e pesquisador de autoconhecimento.

“Esses encontros têm um objetivo claro: mostrar aos participantes como levar para a vida cotidiana o frescor e a clareza mental que normalmente ficam restritos aos dias do retiro”.

Quer saber mais? Entra aqui https://www.carnaubawindhouse.com/lp-retiro-despertar-carnaval