Daniela Alvarenga
Por Daniela Alvarenga, médica, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia
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HYROX: o novo luxo é ter fôlego?
Modalidade que conquista o mundo e atrai investidores ligados ao universo da Louis Vuitton revela nova relação entre saúde, desempenho e status
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28 out 2026, 11h32
Durante muito tempo, o corpo ideal foi associado principalmente à aparência. Músculos definidos, barriga sarada, silhueta perfeita.
Mas alguma coisa está mudando.
A estética continua ocupando seu espaço, mas uma nova forma de valorização do corpo começa a ganhar protagonismo. Não basta parecer forte. É preciso demonstrar força, resistência, condicionamento físico e capacidade de superação.
É nesse cenário que ganha destaque um fenômeno chamado HYROX.
Criado na Alemanha, em 2017, o HYROX é uma competição que combina corrida com exercícios funcionais de força e resistência. O formato é simples de entender, embora esteja longe de ser fácil de executar.
O circuito consiste em um quilômetro de corrida seguido de uma estação de exercício funcional, sequência repetida oito vezes consecutivas, totalizando oito quilômetros de corrida e oito estações. Entre os desafios estão remo, simulação de esqui, empurrar e puxar trenós com carga, carregar pesos, realizar burpees com saltos, avanços com sacos de areia e agachamentos com arremessos de bolas medicinais.
Tudo cronometrado. Tudo padronizado.
A prova segue o mesmo formato em qualquer lugar do mundo, permitindo que participantes comparem seus resultados, acompanhem sua evolução e estabeleçam novos objetivos.
Diferentemente do CrossFit, conhecido pela variedade constante dos treinos, o HYROX tem uma estrutura fixa e uma presença central da corrida. Existem categorias individuais, em duplas e por revezamento, o que permite a participação de pessoas com diferentes níveis de experiência esportiva, desde que estejam adequadamente preparadas.
O crescimento impressiona. Na temporada 2025/2026, a modalidade reuniu mais de 1,4 milhão de participantes em eventos internacionais. E o Brasil entrou definitivamente nesse circuito. Nos dias 21 e 22 de novembro, o Rio de Janeiro recebe mais uma etapa da competição, no Riocentro, reunindo atletas amadores, competidores experientes e entusiastas do universo fitness.
Mas talvez o dado mais curioso dessa história não esteja nas pistas ou nas academias. Esteja no mundo da moda e do luxo.
Recentemente, um consórcio liderado pela L Catterton — gestora de investimentos criada em parceria com o grupo LVMH, proprietário da Louis Vuitton — adquiriu, ao lado dos fundadores do HYROX, uma participação importante no negócio.
O movimento é simbólico. Durante décadas, o luxo esteve associado àquilo que podíamos comprar, vestir ou exibir. Agora, parece também interessado naquilo que somos capazes de fazer com o próprio corpo.
Força, resistência, disciplina, vitalidade e longevidade passaram a ocupar um lugar importante no imaginário contemporâneo. E isso merece uma reflexão. Como médica, considero extremamente positiva a valorização da capacidade física para além da aparência.
Sabemos que o treinamento de força, associado à atividade aeróbica, contribui para a saúde cardiovascular, muscular e metabólica. Ajuda a preservar a massa muscular, melhora a capacidade funcional e desempenha um papel importante na manutenção da autonomia ao longo do envelhecimento.
O exercício físico é uma das ferramentas mais importantes de promoção da saúde e da longevidade.
Também existe um componente emocional poderoso nessa nova modalidade. Treinar para um objetivo, perceber a própria evolução, compartilhar dificuldades e celebrar conquistas pode fortalecer a autoestima e criar vínculos. Em um mundo tão marcado pelo individualismo, talvez parte do sucesso dessas competições esteja justamente no sentimento de pertencimento.
Mas há um outro lado nessa história. Quando a atividade física se transforma em símbolo de status, existe o risco de substituirmos uma cobrança estética por uma cobrança de desempenho. Antes, a preocupação era ter o corpo perfeito. Agora, pode passar a ser correr mais rápido, levantar mais peso, conquistar melhores tempos e publicar resultados cada vez mais impressionantes.
E será que precisamos transformar tudo em performance?
O HYROX é uma competição de alta exigência física. Participar requer preparação progressiva, orientação adequada e respeito aos limites individuais. Sono, alimentação, recuperação muscular e prevenção de lesões são tão importantes quanto a intensidade do treino. E nem todo corpo precisa, deseja ou está preparado para competir.
A prática regular de atividade física deve ser estimulada, mas competir não é uma condição necessária para ter saúde. Talvez o maior mérito do HYROX seja justamente nos convidar a olhar para o corpo de outra maneira. Menos como uma imagem que precisa corresponder a um padrão. Mais como um organismo que precisa ser cuidado, fortalecido e preservado.
Afinal, de pouco adianta conquistar um desempenho extraordinário se, no processo, perdemos o prazer de nos movimentar ou a capacidade de reconhecer nossos próprios limites.
É interessante perceber que, num momento em que a medicina fala tanto sobre longevidade, uma modalidade esportiva consiga traduzir em experiência coletiva algo que a ciência vem defendendo há muito tempo: não basta viver mais. Precisamos viver melhor, com força, mobilidade e independência.
Talvez esse seja o verdadeiro luxo contemporâneo. Não o tênis mais caro, a inscrição na competição mais disputada ou a medalha conquistada. Mas a possibilidade de envelhecer com um corpo que continue nos permitindo viver, explorar, caminhar, correr, brincar e aproveitar a vida.
Porque, no fim, a conquista mais importante não é vencer o cronômetro. É fazer com que a saúde nos acompanhe por muitos anos.
