Conheça o Wellbeing para a chegada da Primavera

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A nova palavra do momento, o wellbeing , que é um estado holístico e dinâmico que transcende a ausência de doenças, envolvendo a harmonia entre as dimensões física, mental, emocional e social, engloba satisfação com a vida, senso de propósito, qualidade do sono, relacionamentos saudáveis e a capacidade de gerenciar o estresse. A diferença entre wellbeing e o wellness é que, o segundo termo além de ser mais individual, está mais focado ao corpo e à saúde.

Um dos seus pilares fundamentais do wellbeing são, desde a energia física para viver, qualidade do sono e funcionamento do corpo, ao mental e emocional, gerando clareza mental, estabilidade emocional, resiliência e controle do estresse, passando pelo social, com  relacionamentos positivos, senso de pertencimento e apoio emocional chegando finalmente ao propósito: Ter sentido de vida, objetivos e realizações. 

Vou deixar aqui algumas dicas minhas de como promover o wellbeing em passos bem práticos:

• Conecte-se: Cultive relacionamentos fortes para construir autoestima e apoio.
• Seja Ativo: Exercícios físicos melhoram a saúde mental.
• Aprenda continuamente: Buscar novas habilidades aumenta a autoconfiança.
• Tenha Propósito: Use suas forças de caráter para algo maior. 

Leca Costa e Vivi Soares, amigas desde o maternal que construíram, ao longo da vida, uma relação de cuidado mútuo que também se transformou em parceria profissional. Por caminhos diferentes, ambas chegaram ao mesmo entendimento: o bem-estar não pode ser visto de forma fragmentada. Leca Costa é professora de yoga, terapeuta ayurveda e nutricionista integrativa . Vivi Soares é terapeuta e condutora de processos de transformação, com atuação no autoconhecimento, saúde mental e emocional. Juntas, já conduziram experiências que unem yoga, terapias integrativas, sound Healing, natureza e autoconhecimento.

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Para elas, conhecer a si mesma é também aprender a se nutrir: perceber o que fortalece, o que desequilibra e o que já não faz sentido, desenvolvendo mais presença, consciência, liberdade e leveza para viver. “Autoconhecimento é aprender a escutar a si mesma para fazer escolhas mais conscientes: perceber o que nos nutre, o que nos limita e o que precisamos transformar para viver com mais presença, liberdade e verdade.”, diz Vivi Soares. Para Leca Costa, o bem-estar não é cuidar apenas do corpo ou da mente, é também olhar para o ser humano de forma integral e criar, no cotidiano, condições para que todos os aspectos da vida encontrem equilíbrio e possam florescer.

O encontro de suas trajetórias deu origem a uma conversa sobre autoconhecimento como caminho para um wellbeing mais integral: reconhecer e cuidar dos diferentes aspectos que nos constituem: corpo, mente, emoções, energia, relações, espiritualidade e propósito, para fazer escolhas mais conscientes sobre aquilo que colocamos para dentro e para a vida que queremos construir.

Para você começar o seu encontro wellbeing, selecionei algumas dicas:

Evento Equinócio da Primavera 

Guga Dale reúne um grupo de especialistas como Lara Del Barrio, Julie Marie, Tamara e Diaz, entre outros no próximo Som do Céu, que celebra a chegada da Primavera com práticas de cura e autoconhecimento, astrologia, breathwork e praça de alimentação no dia 19 de setembro, sábado.  O convite é para movimentar, respirar, mantrar e celebrar para nos alinharmos com esse novo ciclo que se abre.

Data: 19 de setembro, 10h às 20h no Hormalza | Rua Mary Pessoa, 56 | Gávea 

Inscrições: 21 98801 0547

HALLA Peel: o peeling coreano que conquistou as amantes de uma pele impecável

Conhecido por sua proposta de renovação e cuidado da barreira cutânea, o tratamento ganhou espaço entre coreanas e celebridades e chega ao Brasil como uma alternativa para quem busca mais luminosidade, textura e qualidade de pele. Uma pele mais uniforme, luminosa e renovada. O LHALLA Peel atua promovendo renovação e esfoliação da pele, enquanto sua proposta também contempla o estímulo e a preservação da barreira cutânea. “Na minha prática clínica, o que mais me chama atenção nessa tecnologia é justamente essa proposta de associar renovação e cuidado. O objetivo não é simplesmente remover células da superfície, mas trabalhar a qualidade da pele de forma mais equilibrada”, diz a Dra. Lilian Ribeiro, da Clínica Dra. Tatiana Anthony, situada em Ipanema.

O peeling também pode ser utilizado como parte de estratégias voltadas ao controle da oleosidade, melhora da textura e aparência de marcas relacionadas à acne e irregularidades da pele, sempre de acordo com a avaliação individual.

Rua Visconde de Pirajá, 430 – 504 ( tel: 21 97932 0550 )

Ao som da bossa nova

O Buddha Spa sugere a Brazilian Massage, terapia desenvolvida por um comitê técnico do Buddha Spa junto com o belga Jean-Guy de Gabriac, celebrado especialista internacional em bem-estar. Terapeuta da rede Buddha Spa, Nayara Marchesano Medeiros explica que a Brazilian Massage é um protocolo criado a partir de inspirações na natureza do país, seus animais e música. “Se a massagem japonesa, conhecida como shiatsu, é mais pontual e firme, e a massagem indiana, ayurvédica, tem movimentos mais fortes e alongamentos, a Brazilian Massage é relaxante, energizante e acolhedora ao mesmo tempo”, explica Nayara.

“A intenção da Brazilian Massage é transmitir para o cliente a cultura sensorial brasileira, extremamente relaxante, energética, calorosa, aconchegante”, afirma a terapeuta. “Todo mundo que já recebeu a massagem diz que sente a Brazilian Massage como uma terapia tridimensional, que trabalha várias partes do corpo e sentidos ao mesmo tempo.”

Com os movimentos inspirados em rios, ondas e animais como a pantera e a tarântula, da fauna brasileira, a massagem dá, para o cliente, a sensação de que há mais de um terapeuta envolvido. “Enquanto uma mão está trabalhando um ombro, a outra trabalha a região das costas”, explica Nayara. “Para quem está recebendo, é como se houvesse mais de uma pessoa fazendo a massagem.”

Em cada sessão, a música de fundo é a bossa nova instrumental, que ajuda a guiar os movimentos do profissional. “É como se o terapeuta fizesse uma dança, com a pressão e os movimentos.”

Budha Spa – Jardim Botânico ( tel: 21 97148 2128 )