Lu Lacerda
Por Lu Lacerda
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Marie Bèndelac: saúde mental — quando o sucesso adoece
A pressão não vem apenas de fora. Ela vem de dentro. O problema é que o corpo pode até acompanhar por um tempo, mas a mente, não
Por Daniela 30 mar 2026, 09h00 | Atualizado em 30 mar 2026, 10h59
O sucesso também esgota, e ninguém te prepara para isso.
Eu já vivi um burnout. Aliás, alguns… E existe algo importante sobre isso que quase ninguém fala: ele não acontece apenas em momentos de crise. Muitas vezes, ele surge justamente quando tudo parece estar dando certo.
Mais projetos, mais clientes, mais oportunidades. Do lado de fora, crescimento. Por dentro, uma estrutura que nem sempre acompanha na mesma velocidade.
E, como acontece com muitos líderes e empreendedores, tudo continua dependendo de você.
No início, parece administrável. Você se organiza, mantém seus rituais, continua se cuidando, tenta equilibrar. Eu mesma acreditava que estava fazendo isso. Mas existe uma tensão silenciosa que começa a se instalar.
Porque, ao mesmo tempo em que você se cuida, surge a sensação de que deveria estar produzindo mais. Que aquele tempo dedicado a você poderia estar sendo usado para avançar, resolver, crescer.
E essa pressão não vem apenas de fora. Ela vem de dentro. O problema é que o corpo pode até acompanhar por um tempo, mas a mente, não.
No burnout, é a mente que começa a travar. A clareza diminui, o raciocínio fica mais lento, decisões simples começam a exigir mais esforço. E o mais enganoso é que você acredita que vai melhorar no dia seguinte, mas não melhora. Demora semanas, às vezes meses.
E ainda existe um julgamento silencioso em torno disso, como se o burnout fosse sinal de fraqueza, quando muitas vezes ele é resultado de excesso de responsabilidade concentrada e crescimento sem sustentação.
Tenho visto esse padrão com frequência em líderes, empresários e empreendedores. O crescimento vem, mas a estrutura não acompanha. O caixa ainda não sustenta todas as contratações necessárias, as pessoas certas ainda não chegaram, e o líder segue no centro de tudo, tentando equilibrar múltiplas variáveis ao mesmo tempo.
Some-se a isso o excesso de informação, de estímulo, de demandas e de relações. E o resultado é esgotamento, mesmo em cenários de sucesso.
Mas existe uma camada ainda mais profunda que raramente é questionada. Estamos sendo constantemente estimulados a querer mais. Crescer mais, ganhar mais, produzir mais com menos, consumir mais. Como se isso fosse, automaticamente, sinônimo de realização.
Na prática, vejo exatamente o contrário. Um vazio interno que nasce da falta de conexão e que se tenta compensar com comida, álcool, jogos, compras, redes sociais… todo tipo de vício e fuga. Essa busca material incessante muitas vezes não preenche de verdade. Ela acelera, pressiona, cria comparação e, aos poucos, nos desconecta do que realmente sustenta.
Enquanto isso, vamos nos afastando de coisas simples, mas essenciais: relações de verdade, tempo de qualidade, sentido no que fazemos, conexão com aquilo que nos move.
Empresas também podem se perder nesse caminho, quando crescimento vira um fim em si mesmo. Quando o faturamento passa a ser a única régua de sucesso, o custo emocional aparece – cedo ou tarde.
Por outro lado, quando existe clareza de propósito, quando o crescimento está a serviço de algo maior, ele tende a ser mais sustentável.
E talvez o ponto mais importante seja esse: encontrar a velocidade certa. Nem todo crescimento precisa ser acelerado. E nem todo crescimento rápido é sustentável.
Quando a velocidade aumenta mais rápido do que a estrutura, os recursos e a capacidade emocional de sustentar, o custo aparece.
É nesse contexto que a Comunicação Não Violenta (CNV) ganha ainda mais sentido para mim.
Porque, no fundo, ela não é apenas uma forma de se comunicar melhor com o outro. Ela é, em primeiro lugar, uma “ferramenta” de autoconhecimento.
Ela nos convida a fazer perguntas que muitas vezes evitamos:
O que eu estou sentindo?
O que eu realmente preciso?
O que, de fato, é importante para mim?
Quando perdemos essa conexão, começamos a viver no automático, reagindo a demandas externas, expectativas e comparações.
Como a maioria das pessoas está sem tempo e sem cabeça para se aprofundar nos conceitos da CNV, desenvolvi o Método CONECTA – 7 passos práticos e simples para uma aplicação imediata, com base na Comunicação Não Violenta. Porque tudo começa na autoconexão.
Antes de se posicionar, antes de liderar, antes de tomar decisões, é preciso se compreender. Reconhecer emoções, necessidades, valores. E a partir daí, construir relações mais equilibradas, decisões mais conscientes e uma liderança mais sustentável.
Sem isso, o risco é claro e bem real: crescer por fora e se perder por dentro.
Talvez a reflexão que fica não seja apenas sobre saúde mental, mas sobre a forma como estamos vivendo e crescendo.
Mais do que aprender novas estratégias, talvez este seja o momento de simplificar.
Consumir menos, se comparar menos, exigir menos, escolher melhor, crescer com mais consciência.
Acredito que liderança não é sobre crescer a qualquer custo e sim sobre sustentar o crescimento sem se desconectar de si.
Boa semana!
