Gel de carboidrato: suplemento energético é uma boa opção para todos?
Nutricionista Cynthia Howlett ajuda a esclarecer para quem o produto é indicado e quais devem ser os cuidados com o uso
Basta entrar em uma loja de suplementos para reparar na variedade de um item bem específico — o gel de carboidrato. Como o nome sugere, trata-se de um suplemento energético que repõe glicídios e outros nutrientes. Mas será essa uma boa opção para todos? Eis o que a nutricionista Cynthia Howlett tem a dizer sobre o assunto:
> Indicação
“Para pessoas que fazem exercícios de longa duração e precisam repor a energia durante treinos de muitas horas seguidas. O gel é absorvido logo pela saliva e dá uma energia imediata ao músculo.”
> Cuidados
“Diante de várias marcas no mercado, é sempre bom checar os rótulos, já que alguns possuem muitos conservantes. Também há restrições para quem apresenta problemas com glicose.”
> Emagrecimento
“Se a pessoa faz treinos longos, o músculo usará todo o carboidrato ingerido e ele não vai virar gordura. Em um treino leve a moderado, essa caloria pode não ser queimada e assim o efeito será inverso.”
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